Послужите хранљивим и укусним ручком за само 15 центи по послу
Пре шопинга, корисно је проверити остава и видети које справе морате купити. Куповином стапних у великим количинама, посебно оних које знате да користите најчешће, је штедљив. Чувајући основне предмете заложене у остави и замрзивачу, увек постоји нешто што можете учинити у оброку и увек ће коштати мање од испоруке пице.
Када је у питању планирање оброка, куповина, а затим припрема јела, још један добар чувак времена је да се скува довољно, тако да га можете ставити у замрзивач. Ово помаже у искушењу исхране у заузетим (или лењим) данима.
Савет: Одличан начин да ручак буде прихватљив и здрав је замена поврћа за месо.
Ресурси за јефтине и исхрану
Једна од радости на интернету је у могућности пронаћи информације о готово свему. Ово укључује меније за јефтине оброке. Једна веб страница која је изванредан ресурс за рецепте који су јефтин и хранљив је "Вхат'с Цоокинг - УСДА Микинг Бовл", који има неколико рецепата који су развијени на местима као што је Монтана Стате Университи Ектенсион Сервице.
Не само да можете да нађете рецепте, већ и веб сајт такође обезбеђује цену по послу за сваки рецепт, као и информације о исхрани. Рецепти такође могу бити оцењени, прегледани и коментарисани од стране посетилаца, додати у опцију "цоокбоок" или штампати.
Постоји и алат који вам омогућава да направите своју листу за куповину на основу рецепата за које одлучујете да желите да се припремите.
Сајт је виртуални златни рукав за свакога ко тражи начине за смањивање трошкова хране, али за које ће можда бити потребне идеје о томе шта треба припремити.
Омиљени налози
Испод су неки од мојих омиљених рецепата које волим да користим за састављање менија за ручак.
Сви рецепти коштају око 50 центи по послу.
Италијански пасуљ
Величина сервиса: Једна патти
Принос: Осам порција
Цена:
Пер Реципе: 1.47 долара
По служби: 18 центи
Састојци:
2 шољице (куваног)
1 јаје (претучено)
1/2 кашичице чесна у праху
1/2 чајне кашице лука у праху
2 кашичице Италијанске зачине
1 шаргарепа од хлеба (суве или мрвице крекера)
1/8 чаша кукурузног меса (или свјежег брашна)
2 кашике биљног уља
Упутства
1. У великој посуди, махуну. Додајте јаје и зачине и мешајте како бисте се мешали равномерно.
2. Премешајте у мрвице круха. Ако се мешавина чини превише мокрим додавањем, више крушних мрвица, 1 жлица уједно, све док смешица не личи на месно лишће.
3. Обликујте мале кобасице или паттиес. Ролл у кукурузном или брашном.
4. Спрати у биљним уљима полако у средњој врућини све до округлог и златог браон.
Микроваљивач кромпира кукуруза
Сервисна величина: 1/4 рецепта
Принос: четири порције
Цена:
Пер Реципе: 2,29 долара
По служби: 57 центи
1/4 чаше маргарин (или маслаца)
1/4 чаше брашна (све намене)
1/4 кашике соли
1/8 кашике паприке
2 шоље млека
2 кромпира (ољуштен и нарезан)
1 може кукуруз (16 унци, исушени)
Упутства
1. Мелити маргарин у стакленој посуди у микроталасној пећници на високој температури од 30 до 50 секунди.
2. Мешајте брашно, сол и бибер док не глатке.
3. Спојите млеко у мешавину брашна и маргарина.
4. Кувати на високој температури од 6 до 8 минута, све док се не згуши, добро се меша сваку минуту. Одложите.
5. У одвојеној микроталасној посудици, кувати два кромпира у 1 шољу воде. Када се кромпира заврши, додајте кромпир и кувану воду у бели сос.
6. Премешајте у канту од 16 грама. Кувати 2 до 3 минута или док се вруће испари.
Размотрите ове рецепте
Ево више мојих омиљених рецепата које сам пронашао на сајту. Користите линк "Виев Реципе" како бисте видели како то учинити и да проверите информације о исхрани.
Беан Енцхиладас
Сервинг Сизе: Два шестиндрична енцхиладас
Принос: четири порције
Цена:
Пер Реципе: 2,22 долара
По служби: 55 центи
Виев Реципе
Спунки Вегетабле Пизза
Сервинг Сизе: 1/8 рецепта
Принос: Осам порција
Цена:
Пер Реципе: 4,76 долара
По служби: 59 центи
Виев Реципе
Тастее Бургерс
Сервинг Сизе: један хамбургер
Принос: Осам порција
Цена:
Пер Реципе: 4,29 долара
По служби: 54 центи
Виев Реципе
Италијанска салата салата
Сервинг Сизе: 1/8 рецепта
Принос: Осам порција
Цена:
Пер Реципе: $ 2.84
По служби: 36 центи
Виев Реципе
Веггие Цхов Меин
Сервинг Сизе: 1/6 рецепта
Принос: шест порција
Цена:
Пер Реципе: $ 2.78
По служби: 46 центи
Виев Реципе
Куесадилла цон Хуевос
Сервисна величина: Једна куесадилла
Принос: четири порције
Цена:
Пер Реципе: 1.31 долара
По служби: 33 центи
Виев Реципе
Пеанут Буттер 'н Фруит-вицх
Величина сервиса: један сендвич са отвореним лицем
Принос: Једна служба
Цена:
Пер Реципе: 27 центи
По служби: 27 центи
Виев Реципе